10月8日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”，也是第25個全國高血壓日，今年的宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標”。
農(nóng)諺道：“吃了寒露飯，單衣漢少見。”專家提醒廣大讀者，高血壓患者一定要注意防寒保健，以防疾病纏身。寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些人夜里或者凌晨感覺到尿意，由于嫌起床較冷，常常憋尿繼續(xù)睡，這是非常不健康的壞習慣。
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院心血管病科主任邢俊武介紹，長時間憋尿往往會成為高血壓患者心腦血管病發(fā)作的誘因。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。該醫(yī)院泌尿外科主任陳卓表示，即便是對于正常人來說，憋尿也對身體有傷害，甚至還會引發(fā)尿路感染、膀胱損傷、前列腺炎等多種疾病。
養(yǎng)生保健經(jīng)驗里有“春捂秋凍”的說法，但是，高血壓等患者受冷空氣刺激易發(fā)生血管痙攣，造成血流量進一步減少，可能會誘發(fā)心腦血管疾病，因此不適合秋凍。
醫(yī)生提醒，由于兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
寒露時節(jié)如果條件允許，最好常用熱水泡腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛。( 蔣曉春 )