說起老年人健身，不少人的腦海中立馬會浮現(xiàn)出跳廣場舞的大媽和用頭撞樹的大爺。但是隨著健身方式的日益多樣化，不少“銀發(fā)族”也開始趕時髦，走進(jìn)了健身房。
在江蘇南京雨花臺區(qū)的西善橋街道，就出現(xiàn)了一家專為老年人打造的健身中心。在這里，老人們可以享受到各式各樣的健身設(shè)備，并且得到教練的專業(yè)指導(dǎo)。
日前，記者致電這家智慧社區(qū)健身中心，工作人員介紹到，這家健身房依托于嘉業(yè)社區(qū)，是全國首批七個智慧社區(qū)健身中心試點(diǎn)之一。年滿60周歲的老人，一個月只收49元;60周歲以下的，根據(jù)運(yùn)動時間段的不同，收費(fèi)也有所不同。
提到老年人健身，很多人會想到頭撞樹、廣場舞。
據(jù)了解，這家健身房內(nèi)的一半面積都屬于老年人專屬運(yùn)動區(qū)域。在這里，運(yùn)動器材相較普通健身房而言更加“適老”。“我們有很多專門為老年人設(shè)計(jì)的健身器械，有主動的，被動的。力度各方面都可以根據(jù)身體條件進(jìn)行調(diào)節(jié)，”工作人員這樣說道。
健身房內(nèi)為老年人設(shè)置了加長扶手跑步機(jī)，電控等速劃船訓(xùn)練器、律動沙發(fā)等健身器材，健身器材周圍也有安全設(shè)施，防止老人受傷。有的器材甚至不需要老人動，都可以達(dá)到鍛煉的效果。
這些更加智能的健身器械大大減少了老年人運(yùn)動的風(fēng)險。老人在第一次到健身房的時候，也會先接受體質(zhì)檢測，然后會有專人教授器材的使用方法。在確保使用安全的情況下，才可以進(jìn)行自主鍛煉。
這家健身房自從開業(yè)以來，就受到了附近居民的歡迎，來鍛煉的老人也越來越多，其中也不乏年齡超過80歲的高齡老人。
其實(shí)在“全民健身”的大背景之下，老年人的健康意識正在不斷增強(qiáng)。去年，某家商業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中老年健身行為》分析報(bào)告顯示，49歲以上的中老年群體中，88.4%的大爺大媽都有健身習(xí)慣，66.4%的中老年人幾乎每天都健身。不難看出，運(yùn)動鍛煉已經(jīng)在中老年群體中成為了一種流行趨勢。
而隨著人們生活水平的不斷提高，老年人健身也呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)。據(jù)中國老年人體育協(xié)會副主席溫文介紹，老年人的鍛煉方式更加個性化、多樣化，他們已經(jīng)不滿足一般的溜溜彎、做做操，在免費(fèi)的露天健身設(shè)施上活動一下，而是追求去參與一些更加科學(xué)系統(tǒng)、更加有效有趣的項(xiàng)目。
當(dāng)“銀發(fā)族”也開始趕時髦，為老年人打造的專屬健身房，未來會是一門好的生意嗎?
在美國和日本，針對中老年群體推出的健身項(xiàng)目已經(jīng)取得了極大成功。日本Curves主打?yàn)楦啐g女性提供健身服務(wù);經(jīng)過多年的發(fā)展，截至2019年11月，已經(jīng)在日本擁有超過2000家的健身房。美國的“Silver Sneakers”則是一項(xiàng)針對65歲以上人群的健身計(jì)劃，會員可以享受到全美數(shù)千家門店提供的健身課程。
而在中國的傳統(tǒng)觀念中，人們普遍認(rèn)為老年人應(yīng)該進(jìn)行平和、舒緩的運(yùn)動。但是研究表明，老年人如果能夠堅(jiān)持長期的、穩(wěn)定的、系統(tǒng)的上下肢力量訓(xùn)練，就可以減少血液中的膽固醇含量，降低冠心病等“富貴病”的發(fā)病幾率，使得老年人下肢的平衡能力、靈敏能力不斷增強(qiáng)，減少跌倒或是磕碰而造成的傷害。
比起戶外運(yùn)動的高風(fēng)險，室內(nèi)運(yùn)動無疑更加安全和可控。除此之外，健身房也可以是老年人社交的場所，可以大大減少老人的孤獨(dú)感，幫助他們以更加健康的生理和心理狀態(tài)安度晚年。
但是國內(nèi)的健身行業(yè)起步較晚，目前發(fā)展也不夠成熟。一方面，商業(yè)健身房為迎合年輕人，大多并沒有針對老年人設(shè)置的課程和訓(xùn)練計(jì)劃;另一方面，允許老人像年輕人一樣“擼鐵”，健身房也面臨著很高的風(fēng)險。種種因素，使得一些老人對健身房望而卻步。
不過，隨著老年人健身消費(fèi)需求的不斷升級，未來勢必會有越來越多的老人健身方式出現(xiàn)，突破人們對于老年人健身項(xiàng)目單調(diào)緩慢的刻板印象。(記者 邢蕊)