俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要急于脫掉厚衣服，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對于身體健康有好處。南京市江寧區秣陵街道社區衛生服務中心副主任馬國祥提醒，“秋凍”并非適合所有人，更不是“一凍到底”，頸部、腹部、腳部等處不宜“秋凍”。
馬國祥稱，俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天后氣溫會有所下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖，機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。相反，如果此時適當“凍一凍”，則有助于增加自身皮膚黏膜對寒冷的耐受力，從而提高抗病能力。
需要注意的是，適當秋凍可以增強身體抵抗能力，促進身體血液循環，但秋凍需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都適合。一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、胃腸道疾病以及骨關節疾病的人群、體寒的女性患者、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”。
“秋凍”更不是“一凍到底”。有些部位，如頸部、腹部和肩膀等部位應根據氣溫變化注意保暖，尤其是腳部。
腹部：上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。
雙腳：腳被譽為人的第二心臟。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致疾病的發生。
脖子：這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
肩膀：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。( 錢鳴)