3月21日是第15個(gè)世界睡眠日。今年的主題是“健康睡眠，良好同行”。睡眠是人類(lèi)重要的生理需求，良好的睡眠能夠保障精神與體力的恢復(fù)，低質(zhì)量的睡眠嚴(yán)重影響工作、生活質(zhì)量以及危害人身安全。調(diào)查顯示，當(dāng)下我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，其中超3/4的人晚11點(diǎn)以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點(diǎn)以后才能入睡。特別是受新冠肺炎疫情影響，人們居家時(shí)間變多，但整體入睡時(shí)間延遲了2到3小時(shí)，對(duì)睡眠問(wèn)題的搜索量增長(zhǎng)了43%。

睡覺(jué)打呼嚕是日常生活中一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人都認(rèn)為打呼嚕意味著“睡得香”，其實(shí)不然。很多腦出血、腦梗、心梗都是發(fā)生于下半夜，其中有一部分就是因?yàn)榉磸?fù)發(fā)生睡眠呼吸暫停，引起血壓劇烈波動(dòng)而導(dǎo)致心腦血管意外。所以，打呼嚕也是病，呼起來(lái)的確會(huì)要命的。

記者從江蘇省人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科了解到，曾有一位36歲的阻塞性睡眠呼吸暫停患者來(lái)來(lái)院就診，這個(gè)患者一睡覺(jué)就打呼嚕，聲音相當(dāng)大，中間還有憋氣停頓，憋半分鐘到一分鐘后突然爆發(fā)，像打雷一樣，非常響;夜間起床排尿的次數(shù)多，每天晚上都要上兩三次廁所;早晨起來(lái)口干，有時(shí)候頭疼，昏昏沉沉的;白天經(jīng)常感到困倦，有時(shí)看書(shū)、看電視、坐車(chē)甚至開(kāi)車(chē)時(shí)都能睡著。

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師丁寧對(duì)這位患者做了多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，結(jié)果顯示：該患者一夜呼吸停了400多次，平均每小時(shí)呼吸暫停50多次，呼吸暫停時(shí)最低血氧飽和度只有60%，屬于嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停。發(fā)生的主要原理是睡眠時(shí)上氣道塌陷或舌根后墜引起呼吸道間斷性阻塞，從而導(dǎo)致反復(fù)呼吸停止。“多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)是診斷阻塞性睡眠呼吸暫停的金標(biāo)準(zhǔn)。”丁寧表示，阻塞性睡眠呼吸暫停不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)引起全身多器官的損傷，如心腦血管損傷、腎臟損傷、高血壓、冠心病、腦梗、腦出血、糖尿病等。

難道這個(gè)病就沒(méi)辦法治了嗎?丁寧說(shuō)，其實(shí)治療的方法還是有很多的，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方式。一般來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥;睡前忌酒、忌服安眠藥;戒煙，減少呼吸道刺激;調(diào)整睡眠姿勢(shì)，盡量側(cè)臥位睡眠等這些等有可以有效改善阻塞性睡眠呼吸暫停。此外，持續(xù)正壓通氣(CPAP)治療，也就是大家平時(shí)說(shuō)的家用呼吸機(jī)治療，是指南推薦的首選治療方案。

睡眠問(wèn)題會(huì)給人們心理以及身體帶來(lái)雙重傷害，是名副其實(shí)的人類(lèi)健康的潛在殺手。盡管睡眠問(wèn)題對(duì)人體產(chǎn)生如此廣泛的嚴(yán)重危害，然而許多人對(duì)這個(gè)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)仍不足。在此，專(zhuān)家呼吁大眾，關(guān)注睡眠，從而獲得更高質(zhì)量更健康的生活。(孫蘇靜)

關(guān)鍵詞： 睡覺(jué)打呼嚕 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè) 家用呼吸機(jī)治療 阻塞性睡眠呼吸暫停