俗話說(shuō)“少怕歪，老怕摔”。人一旦上了年紀(jì)，經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛、稍不留神跌一跤就骨折了……造成這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪枪琴|(zhì)疏松!擁有健康的骨骼是我們一生幸福的基礎(chǔ)，然而骨質(zhì)疏松卻成為了幸福路上的“絆腳石”!10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，一起來(lái)了解一下。
車(chē)顛一下
彎個(gè)腰就骨折了
今年86歲的王大爺，平常喜歡坐公交車(chē)到處走走，活動(dòng)筋骨。不久前的一天，王大爺和往常一樣上了公交車(chē)。可讓王大爺沒(méi)想到的是，公交車(chē)在通過(guò)路面減速帶的時(shí)候顛了一下。就是這輕輕的一顛，王大爺就感到身體“咯噔”一聲，緊接著腰部傳來(lái)疼痛感，當(dāng)時(shí)就不能活動(dòng)了。司機(jī)趕緊把王大爺送到醫(yī)院，檢查結(jié)果顯示王大爺腰部椎體壓縮性骨折，原因是王大爺有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。好在王大爺是幸運(yùn)的，經(jīng)過(guò)及時(shí)治療，已經(jīng)順利出院。
和王大爺有相似經(jīng)歷的還有趙大爺和李奶奶一家。老兩口的兒子在國(guó)外工作，家中就他們兩個(gè)老人。一天晚上，趙大爺起床去洗手間，因?yàn)楣饩€昏暗，他不小心摔倒在洗手間，起不來(lái)了。聽(tīng)到喊聲的李奶奶，趕緊上前查看，準(zhǔn)備把趙大爺扶起來(lái)。哪知?jiǎng)倓倧澫卵约旱难烤蛡鱽?lái)一陣不適，這下子兩個(gè)人都動(dòng)不了了。
經(jīng)醫(yī)生的初步診斷，趙大爺髖部骨折，李奶奶腰椎骨折，原因也是因?yàn)閮扇擞袊?yán)重的骨質(zhì)疏松。最可怕的是，因?yàn)槟挲g比較大，趙大爺有嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)巨大。最終，趙大爺因?yàn)楹喜⒉l(fā)癥，永遠(yuǎn)地離開(kāi)了李奶奶。李奶奶出院后，行動(dòng)能力也受到很大影響。
人的大腿根部就是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的髖部。臨床上有一種說(shuō)法，把老年人的髖部骨折稱(chēng)為“人生最后一次骨折”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，老年髖部骨折如果不做任何處理，一年內(nèi)的死亡率在20%-50%。江蘇省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、應(yīng)急辦主任陳群說(shuō)：“這就是‘人生最后一次骨折’名稱(chēng)的由來(lái)。”
骨質(zhì)疏松
“不痛不癢沒(méi)什么可怕”
大錯(cuò)特錯(cuò)了!
骨骼是身體的支柱，也是我們身體中非常重要的組織器官。如果把我們的身體比作一座房子，那骨骼就是房子里的承重柱。如果發(fā)生骨質(zhì)疏松，我們的骨骼就會(huì)變得疏松多孔，就像房子的承重柱被侵蝕了，這種情況很容易出現(xiàn)房屋的坍塌。表現(xiàn)在人體上，就是骨量流失嚴(yán)重、骨骼脆性增加，骨折的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
骨質(zhì)疏松最可怕的并發(fā)癥就是骨折。許多骨質(zhì)疏松患者就診時(shí)反映，自己就是彎腰系鞋帶或者打個(gè)噴嚏時(shí)發(fā)生了骨折。骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的骨折部位為脊柱椎體、髖部和腕部。這些部位發(fā)生骨折對(duì)患者的生活質(zhì)量有很大影響，而且很容易出現(xiàn)下肢深靜脈血栓、墜積性肺炎和褥瘡等并發(fā)癥，甚至危及生命。
骨質(zhì)疏松癥是一種非常常見(jiàn)的全身性骨骼疾病，患者基數(shù)十分龐大。我國(guó)首次進(jìn)行的居民骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：50歲以上人中46%已骨量減少，20%已患上了骨質(zhì)疏松癥，特別是65歲以上女性的骨質(zhì)疏松癥患病率高達(dá)51.6%，也就是說(shuō)，超過(guò)一半的65歲女性患有骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松危害巨大，已經(jīng)成為繼糖尿病、老年癡呆后第三大嚴(yán)重危害中老年人身體健康的慢性疾病。
怎么知道自己骨質(zhì)疏松了 腰酸腿疼是信號(hào)嗎?
應(yīng)對(duì)骨質(zhì)疏松，不僅僅是到了中老年才需要直面的問(wèn)題，而應(yīng)該貫穿一個(gè)人的一生，因?yàn)檫@個(gè)“沉默殺手”在不同年齡階段都可能“出招”，更擅長(zhǎng)“深度潛伏”，等你發(fā)覺(jué)已為時(shí)過(guò)晚。當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下這些情況時(shí)，就代表你可能已經(jīng)患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥了。
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的患者有可能會(huì)伴隨著腰酸背痛或者是全身性的游走性骨骼疼痛。有些患者會(huì)出現(xiàn)身高變矮或者駝背的現(xiàn)象。有研究表明，骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的身高變矮，平均可縮短3-6cm，嚴(yán)重者可縮短10cm以上。“當(dāng)你感覺(jué)到身體乏力，受到輕微外力作用或者簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，就出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，一定要提高警惕。”陳群叮囑大家。
雖說(shuō)骨質(zhì)疏松的患者絕大多數(shù)是老年人，但是年輕人骨量流失的情況也不容忽視。尤其是一些經(jīng)常服用激素類(lèi)藥物、部分降糖藥、甲狀腺素藥物等群體，容易造成繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。這種骨質(zhì)疏松比較隱蔽，年輕人可能容易忽視。同時(shí)一些過(guò)分注重防曬和減肥的年輕女性，體重比較輕、飲食習(xí)慣不佳還不曬太陽(yáng)，也很容易患上骨質(zhì)疏松癥。
已經(jīng)骨質(zhì)疏松了 補(bǔ)鈣還有用嗎?
如果您已經(jīng)確診了骨質(zhì)疏松，也不用太擔(dān)心和焦慮，通過(guò)規(guī)范的治療可以穩(wěn)定或增加骨密度，同時(shí)減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。很多人可能認(rèn)為，治療骨質(zhì)疏松就是補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣當(dāng)然有用，但這不是治療措施的全部。骨質(zhì)疏松癥的治療，除了補(bǔ)鈣，還要做好這幾點(diǎn)。
調(diào)整生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食、飲食保證鈣的攝入;堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的光照;減少煙酒、咖啡、碳酸性飲料的攝入;長(zhǎng)期服用激素類(lèi)藥物的人群，要定期檢查骨密度;嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，還要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
對(duì)于45歲以上人群，專(zhuān)家建議最好每年進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、干預(yù)骨質(zhì)疏松，盡可能降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。老年人要預(yù)防跌倒的發(fā)生，盡量降低因骨質(zhì)疏松帶來(lái)嚴(yán)重并發(fā)癥即脆性骨折的后果。(孫蘇靜)
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