小朋友們的生長發育向來是家長們最關心的話題。據報道，近日鄭州某醫院接診了一名10歲的小患者，但因其身高只有一米一多點，所以小朋友乍一看只有五六歲。經過檢查，醫生發現這名小男孩的骨齡發育比正常的慢了足足4年。而究其原因，可能和這名小患者長期開著燈睡覺的習慣有關。
此報道下引發了網友們的熱烈討論。“因為怕黑我也開燈睡覺，但我是身高1.73米的女生，感覺還是基因影響占比較大”，網友小兔分享了自己的經歷。無獨有偶，網友Tyrion也表示自己小時候睡覺怕黑不敢關燈，“一直到上高中住宿舍，但身高還是長到了1.89米”。
開燈睡覺和生長發育到底有啥關系?真的不能開著燈睡覺嗎?記者采訪了南京市婦幼保健院兒童保健科副主任醫師朱春。
朱春介紹，像報道中的小朋友這種情況屬于個別現象，肯定不是所有人都這樣。但如果孩子總是習慣開燈睡覺的話睡眠質量以及生長激素、褪黑素分泌肯定會受影響。只是因為個體不一樣，有的人受影響大，有的人受影響小。
褪黑素是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明顯的晝夜節律，通常在夜間活躍，白天受到抑制。褪黑素的主要功能有抑制交感神經，促進血壓下降，促進免疫功能恢復，誘導機體自然睡眠。簡單來說，分泌褪黑素主要作用就是促進睡眠，但如果夜間光線比較亮的話就會抑制褪黑素的產生。褪黑素分泌減少了，慢慢可能就導致睡眠障礙。
睡眠失去了正常節律，繼而就可能導致生長激素的分泌異常。生長激素的分泌也是有規律的，相對來說，白天分泌的量遠遠沒有晚上分泌量那么多。記者了解到，一般情況下，生長激素在22點至凌晨2點處于分泌高峰，此時機體為深睡眠狀態，黑暗的睡眠環境更有利于大腦完全放松，生長激素發揮作用。因此長期睡覺時開燈還會給身體一種“仍是白天”的信號，不利于生長激素的分泌，就可能會影響生長發育。
朱春表示，對大孩子來說通常就不建議睡覺時候開燈了，但對于年齡較小還需要喂夜奶或是換尿布的小嬰兒而言，還是可以按需開一會兒小夜燈的。一般來說建議選擇功率小的夜燈，4瓦以下較好。尿布換完了、奶喂完了就趕緊把燈關掉。
值得注意的是，不僅是“燈”，其實陪伴在孩子身邊的父母在玩的手機、電腦也可能影響到孩子的睡眠。家長有可能覺得手機和電腦并沒有對著孩子臉，只是在旁邊看。但是電子產品中發出來的光，尤其是藍光也會使得褪黑素的產生受到干擾，對孩子的睡眠質量以及眼睛視力發育都有不利影響。
其實在對于身高的影響中，遺傳因素還是占絕大部分，70%以上都跟遺傳有關系。其他比如說營養狀況、活動量、自身的免疫力等都有可能影響到生長發育。
因此，對于生長發育期的孩子要養成良好的睡眠習慣、保證均衡的營養攝入、堅持中等強度以上的運動才能為長個子“助力”。(孫蘇靜)