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你們好，最近小活發現有諸多的小伙伴們對于健腹輪怎么使用視頻，健腹輪怎么使用這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.首先要不斷加強俯臥撐的訓練，以鍛煉肱二頭肌和股三頭肌，提高整個手臂力量。這也是做腹輪的準備。做完俯臥撐后，我們會開始兩周左右的腹輪訓練。

2、2.跪姿腹輪訓練。跪在移動的地毯上，雙手握住腹輪，一開始量力而行，逐漸向前推，直到身體與地面平行。

3、3.跪姿5周后，慢慢開始站立訓練。這意味著手臂的力量增強了。雙手握住腹輪的手柄，從腳尖向前推。一開始半推半就，然后慢慢向前，逐漸達到與地面平行的效果。

以上就是健腹輪怎么使用這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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