50歲后，少吃花生，多吃這3種堿性菜！口臭沒了，頭發黑了氣色好。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

隨著年齡的不斷增長，這人一旦過了50歲后身體的各項機能都開始下降了。臉上的皺紋開始增多，頭發也開始發白了。對于很多50歲的中老年朋友來說，是不是心里有點慌張呢？因為人一旦過了50歲后，正面臨上有老下有小的特殊時期。最不希望自己的身體倒下了。

所以這個時候，建議中老年人到了50歲后生活可別太節儉，這三種堿性食物，該吃就得吃。50歲后一定要少吃花生多吃這三樣，口臭沒了頭發黑了。腿腳有勁氣色好。話不多說，直接給大家分享干貨了。

【資料圖】

第一種：蒜苔

到了春天，最受歡迎的堿性蔬菜就是它啦！它里面含有豐富的維生素和膳食纖維，屬于大蒜的衍生物。春天多吃它甭提有多美味啦。

推薦菜譜：腌蒜苔

1.首先準備新鮮的蒜苔2到3斤，然后放在清水中沖洗干凈。清洗好后去掉根部放入碗中。用刀給它切成三厘米左右的長段。

2.準備料汁：三勺陳醋，然后再放入一勺生抽。在里面加入三勺涼白開。然后在里面加入100克的冰糖。直接放入干凈的砂鍋內用大火燒至冒泡。等待料汁自然放涼。

3.控干水分的蒜苔放在無油無水的玻璃罐子當中，然后再把準備好的料汁直接倒在蒜苔里面。蓋上蓋子給它密封保存兩到三天就可以吃了。早上不想做飯的時候，直接拿出蒜苔來吃下飯又解饞。

1.首先準備豬里脊肉一塊切成厚厚的薄片，最后再切成細絲。在里面加入蔥姜料酒用手抓拌均勻腌制五分鐘。

2.青椒兩根，從中間切開，然后給它切成細絲。大蔥一根切成蔥花。炒鍋燒熱放入食用油，有然后把準備好的蔥花放入鍋內炒香。炒香后再放入準備好的青尖椒。用大火煎炒一分鐘后盛出備用。這一步是去除青尖椒里面的辣味。

3.炒鍋燒熱放入食用油，然后再把準備好的肉絲放入鍋內。用大火炒至變色。加入蔥姜去腥。再把準備好的青尖椒加進來。加生抽，老抽，白糖，精鹽調味。快速炒香就可以出鍋了。

過了50歲后，飯桌上必不可少的第三道食材就是大蒜。它被譽為“天然的青霉素”，里面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，氨基酸以及核黃素等營養物質。春天容易感冒的朋友可別忘了多吃它。

1.首先準備新鮮的大蒜500克，然后放在清水中沖洗干凈。五花肉500克給他切成小丁，然后在里面加入蔥姜，洋蔥，生抽，燒烤料，用手抓拌均勻，腌制一會。

2.用簽子把大蒜和五花肉穿起來。然后直接放在烤爐上給他烤。烤至表面金黃。然后在上面撒上少許的燒烤料就可以出鍋吃了。

好了，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道過了50歲后應該多吃哪些堿性食材嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章，記得收藏加轉發。咱們下期見。

關鍵詞：