賽龍舟、包粽子、插艾草……端午節有很多傳統習俗。專家指出，端午節是中華民族的傳統節日，也是一個需要特別注意養生的節日。
營養保健專家、湖南省胸科醫院院長唐細良介紹，端午節，人們有包粽子、吃粽子的習俗。粽子主要由糯米制作而成，糯米具有很好的食療作用，而粽葉具有清熱生津、除煩止渴的作用。
需要注意的是，有人喜歡把粽子當零食、甜點食用，這是不對的。唐細良建議，大家在吃粽子時要搭配一些粗糧、蔬菜，這樣能減少胃腸負擔。胃腸道功能不好的人以及糖尿病患者，最好少吃粽子。
按照傳統習俗，有人在端午節飲雄黃酒，這是有健康隱患的。唐細良提醒，作為一味中藥，雄黃內含有毒的砷鹽成分，飲用雄黃酒有中毒的風險。雄黃一般不能內服，只能外用，比如涂抹一點雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位，可以起到殺菌消毒的作用。
民間普遍認為艾草、菖蒲可以退蛇蟲、滅病菌、驅毒避邪，有人過端午節習慣用艾草煮水洗澡或在房間里熏艾。唐細良說，有過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病的人，不適合在房間內熏艾葉，否則可能加重病情。