科技日報記者 張佳星
“空氣的流通對病毒的稀釋非常重要。”12月12日，中國科協(xié)生命科學學會聯(lián)合體原秘書長王小寧接受科技日報采訪時表示，老年人要安全平穩(wěn)度過這波感染高峰，在生活上尤其要做好通風和保暖兼顧的措施。
“只有當 病毒濃度足夠高時才能經(jīng)由呼吸道對人體造成感染，而通風是減低病毒濃度的最有效方法。”王小寧表示，當前，北方感染人數(shù)上升明顯，與冬季有很大關(guān)系，南方 溫度適宜具備通風條件，而北方寒冷，需要保持室內(nèi)溫度，通風次數(shù)少，一旦有傳染源，病毒濃度易升高。因此，要做好保暖，積極通風。
(資料圖片)
老年人作為新冠病毒的易感染人群和較有可能誘發(fā)重癥的人群，還應該有哪些特別的注意事項呢？
躲著病毒“走”
“老年人群多有基礎性疾病，或者幾種疾病共患的情況，新冠病毒的感染可能會加劇其原有疾病的病程，這是3年來新冠疫情數(shù)據(jù)的歸總結(jié)論。”王小寧說，但還是要正確認識新冠病毒，老年人不要有太大心理壓力。
有專家認 為由于現(xiàn)在的新冠病毒變異株很少會引發(fā)“肺炎”，現(xiàn)階段的新冠病毒感染引發(fā)的疾病不應再稱為“新冠肺炎”。王小寧表示認同，他說，這也提示老年人要“與時 俱進”地認識新冠病毒，保持輕松的心態(tài)，不要因為有基礎性疾病莫名緊張甚至排隊囤藥、亂服藥，反而增加了感染或其他風險。
在近期華山醫(yī)院疫情防控工作會議上，張文宏建議老年人這段時間內(nèi)不要去跳廣場舞、搓麻將、聚集聊天。
王小寧表 示認可。“現(xiàn)在老年人最緊要的就是‘躲著病毒走’！逛商場、去市場都要減少，尤其不要去人群密集、還不通風的地方活動。”王小寧也提醒，老年人有條件的話 還是要堅持在空曠的戶外多運動、多走動，在不聚集的狀態(tài)下保持恰當?shù)倪\動量。總而言之，“躲著病毒走”是要放輕松、多遛彎、少聊天。
對病毒“設防”
接種新冠疫苗可以有效降低老年人感染新冠病毒后發(fā)生重癥、危重癥和死亡的風險。
王小寧表示，在秋冬季要對病毒“設防”，老年人不光應該接種新冠疫苗和加強針，接種流感疫苗也非常重要。
為什么要 接種流感疫苗呢？王小寧解釋，冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，其中就包括季節(jié)性流感。作為健康的第一責任人，老年人要將身體作為一個整體來實施對病毒的“設 防”，流感疫苗和新冠疫苗一樣對于幫助老年人避免輕轉(zhuǎn)重起著重要的作用，能夠有效地預防流感病毒帶來的對身體器官的負面影響。
“鐘南山院士特別指出目前有新冠和流感病毒混合感染的風險，防新冠也要防流感，不能只盯著暴露在‘明處’的病毒，忘了沒有被媒體關(guān)注報道的病毒。”王小寧說。
由于此前長期從事老年醫(yī)學研究管理工作，王小寧還特別提醒老年人，對病毒“設防”的另一個關(guān)鍵內(nèi)容是要保證身體內(nèi)足夠的營養(yǎng)。“如果被感染了，就是一場‘熬戰(zhàn)’，‘熬’得住就為免疫系統(tǒng)贏得了時間。”王小寧說，老年人只有營養(yǎng)充足而且均衡，才能“熬”得住。
當今生活 好了，人們很少饑餓，但世界衛(wèi)生組織認為“隱性饑餓”長期存在，即營養(yǎng)素攝入不足和營養(yǎng)失衡。“老年人每天吃的食物變少，消化吸收功能變差，關(guān)注營養(yǎng)格外 重要。”王小寧表示，如果感染新冠病毒，老年人在重視對癥治療的同時，還要重視營養(yǎng)的攝入和補充，為“自限性”疾病的自愈打好基礎。