2022年3月3日是第23次全國“愛耳日”，也是第10個“國際愛耳日”。今年，世界衛生組織發布的愛耳日主題為“listen with care，listen for life”，即“謹慎用耳，終身聆聽”，共同呼吁在全球范圍內引起對聽力保健的重視，采取對應行動去解決大眾的聽力損失及耳部疾病等問題。圍繞這個主題，積極宣傳愛耳、護耳，中國中醫科學院眼科醫院耳鼻咽喉科于3月3日成功舉辦了“愛耳日”宣傳活動，內容包括社區線下及線上系列講座及義診活動。

上午9；30在石景山區老山街道京源路社區活動中心開展了以“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”為主題知識講座宣傳活動，主講人是中國中醫科學院眼科醫院耳鼻咽喉科主任劉勇剛主任醫師，劉主任從耳朵的具體構造、日常護耳的知識及注意事項等方面告訴大家安全用耳，科學維護，提高自身愛耳、護耳意識，做到減少殘疾發生及預防，語言生動易懂，深受大家好評。

課后，劉主任還就大家關心的問題進行了回答。通過本次知識講座，使廣大居民了提高愛耳、護耳意識，對耳病能夠做到早發現、早診斷、早治療、早康復。

劉主任提醒大家，當出現以下情況時，可能提示你的聽力有下降，需要及時去醫院耳鼻咽喉科就診，完善聽力學相關檢查。

1.可以聽到聲音，但聽不清；

2.經常聽不到電話響及門鈴聲，除非距離很近；

3.只有面對講話人或者看著講話人口型時，才能理解清楚講話內容；

4.必須要將電視音量調到比別人大的音量；

5.常常答非所問，常常要求對方重復；

6.參加會議、去公共場所或家庭聚會、或者在噪聲壞境下常常覺得有些聽聲困難；

7.出現耳鳴或顱鳴。

另外劉勇剛主任還分享給大家一些安全用耳的小知識，如

1.正確使用耳機需謹記“60-60原則”，使用耳機時音量不超過最大音量的60%，能調至最低更好；連續使用耳機時間不超過60分鐘。尤其不在地鐵、街道、酒吧、KTV等背景噪聲較大的環境下使用耳機。

2.如長時間暴露于噪聲環境，應嚴格采取防護措施，佩戴防噪耳機或耳塞。

3.如工作環境聲音嘈雜，除佩戴專業防噪耳罩，還應定期檢查聽力。

4.保持良好的心理狀態。

5.避免戴耳機睡覺。

6.保持健康規律的生活，積極參加體育鍛煉，注重飲食平衡，戒煙限酒，保持良好睡眠。

下午13：30分，線上講座和義診開始，講座題目是“如何科學用耳”。張偉副主任醫師以線上微課的形式，講解了合理護耳和聽力保健的知識，倡導關注安全聆聽行為，介紹了如何預防噪聲暴露等因素所致的聽力損失，如何降低與娛樂性噪聲接觸相關的聽力損失風險，以及中西醫結合的治療方法等。

在其后的線上義診中，大家通過微信群和微信號踴躍提問，醫生們耐心作答。在醫院中醫護理門診大力支持下，還預約了30位免費中醫治療項目包括艾灸、撳針等，讓大家實實在的體驗了回中醫的博大精深。

此次活動，取得了良好的效果！在此呼吁，關愛您的耳朵，一起保護聽力，終身享有健康聽力！

關鍵詞： 耳鼻咽喉科 中國中醫科學院眼科醫院 聽力損失 背景噪聲